LinkedIn, Digg, Twitter, Pinterest, Facebook… Y si eres de los que sabe de tecnología podrías escribir sin parar nombres, incluso es muy probable que tengas una cuenta en todas las anteriormente mencionadas. Mientras que las redes sociales nos aportan muchas ventajas también nos pueden dar muchos problemas.
Facebook ya cuenta con una base de usuarios de 200 millones de usuarios, y parece ser que también rompe parejas. Hasta este punto llega la influencia de Facebook, por lo que la pregunta es ¿Cómo sé si soy adicto a las redes sociales? Y ¿qué puedo hacer al respecto?
Es posible que pienses que no estás enganchado a las redes sociales, bien el primer paso es no reconocerlo. Una buena forma de saber si deberías salir fuera de las redes es si tienes más amigos en Facebook que en la vida real, ya que muchas personas consumen más tiempo en Twitter que horas de sol reciben al día. Otro buen ejemplo, cuando gastas más tiempo en poner bien tu perfil de LinkedIn que en trabajar. A pesar de que sé que puedes tener una buena excusa, lo cierto es que tienes que buscarla.
Rehabilitarse de la adicción a las redes sociales.
Lo primero que tenemos que hacer es darnos cuentas de que existe un problema, si no admitimos que lo hay vamos mal. Si se te olvida algo en el supermercado pero has mirado Twitter 5 veces antes de llegar a casa, de verdad, tienes un problema.
Hay que tener claro que las redes sociales están para darnos un servicio, pero que debemos poder prescindir de ellas y no permitir que nos retengan más de lo debido. Vamos a dar algunos consejos, algunos de los cuales ya han aparecido anteriormente y que nos puedan ayudar.
- Comprueba el tiempo que pasas en las redes sociales. Es importante tomar conciencia de cuánto tiempo nos consumen las redes sociales. Usa un cronómetro para poder calcularlo, con que lo hagas durante 2-3 días es suficiente, seguro que te sorprenderá.
- Prueba a llamar a un amigo en vez de mandarle un mensaje.
- Da una vuelta todos los días para reflexionar. ¡Y encima hacer deporte! Con salir a andar 1 hora al día podrás hacer deporte y pensar en la cantidad de cosas que te pierdes por encerrarte en Facebook.
- Limita tus cuentas sociales. Existen más de 300 redes sociales, trata de usar solo un par y que tengan distinto funcionamiento. Instagram o Pinterest por ejemplo.
- Dale un uso productivo. No sigas a gente por seguir, no malgastes el tiempo pasando el dedo hacia abajo en el smartphone porque tienes demasiado que mirar. Limita tus followers y interactúa con el contenido que ahora será más reducido.
- Prioriza tu vida. Si tienes cosas que hacer del trabajo, no te pongas a mejorar tu perfil de Facebook o a pensar cómo mejorarlo, aprovecha esa creatividad para cosas realmente importantes.
- Deja de dejar las cosas para mañana. Uno de los grandes problemas del uso de las redes sociales es que hace que nos de pereza trabajar o realizar alguna tarea que debemos realizar. Esto no es exclusivo de las redes sociales de hecho internet se presta a esto.
- Trata de pasar más tiempo con la familia o amigos. El uso de redes sociales puede aislarnos y debemos de tener claro que el contacto físico humano es necesario y que nos hace sentir bien y reconfortados.
SSBastian
La infografía si la puedes subir mas grande para leerla mejor
Joaquín Salgado
Sí, perdon por el problema. Voy a intentar ampliarla.
Lorena varas
¿Más de 4 horas es adicción?
Joaquín Salgado
Depende, si eres gestor de cuentas sociales no.